pomiary ciała

takie wyniki z analizy składu ciała to z przymróżeniem oka i jako ciekawostka przyrodnicza trzeba traktować. pomiary regularne i ewentualnie fałdomierz powiedzą Ci dużo więcej.

Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są pomiary obwodów i wygląd sylwetki, z czasem a nie kg.

Wyznacznikiem efektów nie jest masa ciała a pomiary obwodów, wykonywane np. co 1-2 tygodnie rano na czczo. Poza tym nie wiedząc, jak wygląda Twoja dieta niewiele można stwierdzić.

Dodam tylko ze od miesiaca jestem na diecie i treningu na mase . Przytyłem 0,5kg suchej masy. W tłuszcz nie weszło mi nic ale teraz jem dużo wiecej tak 3300kcal i mam pomiary masy ciała co miesiąc

[...] Biust 102 102 Pod biustem 85 81 Talia 83 81 Biodra 117 116 Udo 72 70 Nawet jeśli niektóre pomiary są niedokładne, to i tak jestem zadowolona :-) Ogólnie całe dwa tygodnie mogłyby być lepsze, ale nie było najgorzej. Wpadły ze dwa dni, kiedy zjadłam za mało. Nie [...]

Można się ważyć bowiem wyznacznikiem progresu będą tutaj pomiary (obwody/ogólna kompozycja sylwetki) np: co dwa tyg., na czczo o tej samej porze, w ten sam dzień. Np: u moich podopiecznych czasem waga się trzyma przez dość długi okres a obwód pasa leci.. czasem nawet wychodzi rekompozycja, czyli spalanie tłuszczu zapasowego przy jednoczesnym [...]

Zaczynałeś z dość niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Podlało Cię dość znacznie a zwiększone kg niespecjalnie są widzone Jak zmieniła się reszta obwodó ciała? W sumie to gdzieś mam swoje stare pomiary zapisane, jutro z rana powinienem podesłać.

Kalorie w diecie obcian się w zależności od efektów, a nie na ślepo. Aby wiedzieć jakie są efekty, należy dokonywać pomiary obwodów ciała co 1-2 tygodnie rano na czczo i na ich podstawie korygować kcal i/lub aktywność treningową.

Ciężko stwierdzić po sylwetce przez miesiąc. Napisz jak zmieniły się pomiary obwodów ciała. Wtedy będziemy wiedzieli jakie są zmiany w tak krótkiej perspektywie czasu.

Sylwetkę kształtuje się miesiącami, latami - przez 4 tygodnie różnicy w poprawie składu ciała zbytnio nie będzie. Zacznij robić pomiary, wtedy będziesz miał doskonały punkt odniesienia.

Resztę z ankiety, o której wspomniałeś, że nie warto, zdecydowanie również należy wprowadzić. Inaczej nie będziesz miał odniesienia co do efektów. Pomiary obwodów ciała co 1-2 tygodnie rano na czczo to podstawa.

Miarą efektów są obwody ciała, a nie jego masa. Napisz jak zmieniały się pomiary obwodów co 1-2 tygodnie.

Czy może lepiej przez internet? Mam w miarę świeże pomiary od dietetyk składu ciała, a dodatkowo przez internet chyba prościej i taniej znaleźć kogoś? Co uważacie? Samo to jak dietetycy podchodzą, typu 2-2,4 tys kcal (stąd taka rozbieżność, że dwóch dietetyków) przy 3 treningach siłowych tygodniowo (nie licząc basenu, bo nie jest zawsze [...]

nie ma takiego przelicznika że spalisz 7000 kalorii to stracisz kilogram, poczytaj sobie, nawet wikipedie, masa kostna dorosłego cłżowieka to ok 10 kg a nie 4.1 jak waga pozakuje, takie pomiary to nie pwoiem co, waga służy tylko do pokazywania masy ciała i tyle, i w tym jest dobra.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: NowyPudzian PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 [...]

[...] korzystaniu z tego typu urządzeń. Bazują one a pomiarze bioimpedancji magnetycznej, która niestety nie jest zbyt dokładna. Wystarczy zwykła miarą krawiecka aby wykonywać pomiary obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Na podstawie ich zmian określisz jakie są efekty. Poza tym raz w miesiącu zdjęcia sylwetki: przód, bok, tył. Warto [...]

Patrząc na pomiary obwodów ciała, które wyszczególniłeś w swojej tabelce, wydają się one nieprawdopodobne. Niespotykane jest to, aby budować mięśnie i redukować tkankę tłuszczową w tak znacznym stopniu i przy tak niskiej podaży kalorii. Nie spotkałem się chyba jeszcze z takim przypadkiem. Chyba, że jesteś jakimś cudem genetycznym. Wtedy wszystko [...]

[...] na zerowy bilans kaloryczny jak najbardziej na sens. Następnie odjęcie 300 kalorii, aby bilans kaloryczny był ujemny. Później pozostaje już tylko obserwacja obwodów ciała i pomiary ich co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Na podstawie ich zmian ewentualne korygowanie kalorii w diecie, jeżeli będzie taka potrzeba lub co polecam jako pierwsze [...]

[...] co piszesz niewiele wynika. Jedyne co, to wrzuciłeś zdjęcia, po których widać spadek poziomu tkanki tłuszczowej. Aby jednak dokładniej przeanalizować efekty konieczne są pomiary obwodów ciała, wykonywane co jeden, dwa tygodnie rano na czczo od początku redukcji do teraz. Poza tym musimy wiedzieć jak wygląda dieta i trening, a Ty powinieneś [...]

Witam. Tak naprawdę ciężko ocenić zmiany na podstawie zdjęć, tym bardziej że były robione w innym świetle. Ponadto by zauważyć różnicę na zdjęciu trzeba widzieć cała sylwetkę a nie same plecy.. Proponuje monitorować postępy poprzez wykonywanie dokładnych pomiarów całego ciała, m.in: -waga -pas -udo -klatka piersiowa -ramię -łydki